內分泌系一個系統，佢並唔系像心肝脾肺腎一樣嘅單獨存在，內分泌系統里包含了下丘腦，垂體，甲狀腺，甲狀旁腺，腎上腺，性腺、胰腺，以及分布喺全身嘅內分泌組織和細胞。呢些器官、組織和細胞通過分泌激素，和神經系統一起共同調節我哋嘅新陳代謝、生長、發育、生殖、衰老、疾病等。正常情況下各種激素系保持平衡嘅，如果由於某些原因，導致呢個平衡被打破，比如講激素過多抑或系過少，或系各種激素比例失調咁就會造成人體嘅唔適，就會出現各種臨床嘅症狀，也就成了大眾口中內分泌失調。

　　內分泌失調引發5種疾病

　　1、黃褐斑、婦科病：由於內分泌失調，28.2%嘅中青年女性出現面部黃褐斑、雀斑，27.5%~31%嘅女性患子宮肌瘤等婦科疾病。

　　2、兒童發育問題：兒童性早熟、矮小症等小兒內分泌疾病發病率正日益提高。

　　3、糖尿病：糖尿病系內分泌代謝科最多見嘅疾病，我國糖尿病發病率超11%，糖尿病患者約1.2億人。

　　4、甲狀腺疾病：甲狀腺疾病喺我國發病人數超2億。

　　5、不孕不育：高達10%~15%嘅不孕不育發生率中，有很大一部分系由於內分泌失調引起。

　　「內分泌失調」應該點辦?

　　1、飲食調理

　　飲食上多食新鮮嘅蔬菜生果，食清淡一些嘅嘢。如果屬於氣血虧嘅話，可以食一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血嘅食品，少食涼嘅，還可以食點蜂王漿或月見草等保健品。

　　2、運動調理

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下嘅有氧運動才能有助於健康。

　　3、精神調理

　　保持愉快、樂觀嘅情緒，保持平和嘅心態，唔好生悶氣。減輕心理壓力，克服日常生活中嘅焦慮、緊張等唔良情緒，勤力嘅提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切唔良精神刺激內分泌失調。

　　4、保證瞓眠

　　成年人應保證每天有8個小時左右嘅瞓眠時間，要提高瞓眠嘅質量，瞓眠唔好嘅人可以喺瞓覺之前嘅2～3個小時內，進行20分鍾左右嘅低強度鍛煉，也可以喺瞓覺前飲一杯熱牛奶。呢些做法都有助於提高瞓眠質量。